Warning: log10() expects parameter 1 to be double, string given in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 5
23 طريقة لتنقيص الوزن بدون رجيم - أكاديمية همس الثقافية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الحقبة القبطية في مصر _ متجدد_ (آخر رد :أمينه موسى)       :: سجل حضورك بصورة سياحية ومعلومة (آخر رد :أمينه موسى)       :: حصريا:أهم الأحداث الجارية على الصعيد الأثري والثقافي في مصر_متجدد_ (آخر رد :أمينه موسى)       :: قصــــــــــــــــــة الأمــــــــــس ... !!! (آخر رد :روح المعاني)       :: أنغـــــام السمـــــاء .....مع زهرة...( الحلقة الأولى ) (آخر رد :روح المعاني)       :: مقام الشهادة (آخر رد :شمس المدائن)       :: آخر الأخبار والمستجدات على الساحة الإسلامية (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: وضمّي لها بالشوق سورٌ يصونها (آخر رد :حسين إبراهيم الشافعي)       :: ايهما افضل حب القلوب ام حب الجوارح؟ (آخر رد :عهود)       :: على سبيل الحكاية وحافة الفنجان (آخر رد :وليد الروسان)      


العودة   أكاديمية همس الثقافية > المنتديات الطبية > التغذية والصحة والرجيم


التغذية والصحة والرجيم عالم الدايت والرشاقة والعلاج بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 26-05-2007, 05:33 PM   #1
عضو لامع


الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
مسافر بلا عنوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 26-02-2008 (01:33 PM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
23 طريقة لتنقيص الوزن بدون رجيم



ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

مع خالص تحياتي

مسافر بلا عنوان


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


رد مع اقتباس
قديم 30-05-2007, 04:38 PM   #2
اشرف
زائر


الصورة الرمزية اشرف

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (04:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



سلمت يداك اخي مسافر على هذه الافادة الطيبه

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

دمت اخي ودام عطائك


 


رد مع اقتباس
قديم 30-05-2007, 10:29 PM   #3
عضو لامع


الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
مسافر بلا عنوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 26-02-2008 (01:33 PM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



الف شكر الك اخي عاشق
على هذا الرد

دمت اخي برعاية الله

تقبل خالص حبي اخوك

مسافر بلا عنوان


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


رد مع اقتباس
قديم 12-11-2007, 02:52 PM   #4
عضو نشيط


الصورة الرمزية الشيماء
الشيماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 70
 تاريخ التسجيل :  Mar 2007
 أخر زيارة : 21-07-2008 (05:27 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



يا ريت يا عم مسافر كان الكلام ينفع ماكنش حد غلب الواحد بياكل يا مسافر كأنه مش هيشوف الاكل تاني هههههههههههههههههه علي الله يا عم


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي أل سيدنا محمد صلاه عبد قلت

حيلته ورسول الله وسيلته وأنت لها يا الهي ولكل كرب عظيم ففرج عنا

ما نحن فيه بسر بسم الله الرحمن الرحيم.


رد مع اقتباس
قديم 29-11-2007, 01:32 PM   #5
عضو لامع


الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
مسافر بلا عنوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 26-02-2008 (01:33 PM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



هههههههههههههههه

بعين الله اختي

شكرا لمرورك الحلو

خالص تحياتي الك


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


رد مع اقتباس
قديم 29-11-2007, 01:33 PM   #6
عضو لامع


الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
مسافر بلا عنوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 26-02-2008 (01:33 PM)
 المشاركات : 660 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



شكرا لمرورك اخي الكريم اشرف

دمت اخي في حفظ الله

تقبل تحياتي


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 01:13 PM   #7
عضو نشيط


الصورة الرمزية الشيماء
الشيماء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 70
 تاريخ التسجيل :  Mar 2007
 أخر زيارة : 21-07-2008 (05:27 PM)
 المشاركات : 81 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



ولك وينك مسافر الك غيبه طويله اكيد الماكره بيعين الله خلي بالك علي حالك دمت اخي


 
 توقيع :
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي أل سيدنا محمد صلاه عبد قلت

حيلته ورسول الله وسيلته وأنت لها يا الهي ولكل كرب عظيم ففرج عنا

ما نحن فيه بسر بسم الله الرحمن الرحيم.


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 04:57 PM   #8
مدير اذاعة همس القلوب


الصورة الرمزية سراج
سراج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 74
 تاريخ التسجيل :  Mar 2007
 أخر زيارة : 09-09-2010 (04:22 PM)
 المشاركات : 363 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



افكار ممتازه
لكن عن تجربه فعليه
اذا احسست بجوع فعليك بتحضير
سلطه طماطم
بحيث تأكلاكبر كم ممكن
اذكر ان وزنى قبل هذه التجربه كان قرابه التسعين
اليوم وزنى تحت السبعين


 
 توقيع :
اخشى ما أخشاه ان تكون الخيانه وجهه نظر


رد مع اقتباس
قديم 30-01-2009, 10:47 AM   #9
مراقبة سابقة


الصورة الرمزية هل ترانا نلتقي
هل ترانا نلتقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3256
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 12-09-2012 (01:46 PM)
 المشاركات : 10,496 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



موضوعك رائع
معلومات عظيمه
مشكور علي
مجهودك
تحياتي


 


رد مع اقتباس
قديم 31-01-2009, 02:01 AM   #10
مؤسسة القسم الطبي


الصورة الرمزية د/ منال
د/ منال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 337
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 17-08-2010 (02:09 AM)
 المشاركات : 867 [ + ]
 التقييم :  83
لوني المفضل : #FAAFBE
افتراضي



مشكور مسافر على الموضوع المميز


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. غزاوية وافتخر التغذية والصحة والرجيم 11 24-02-2013 04:45 PM
خلطة اعشاب لتخسيس الوزن مسافر بلا عنوان التغذية والصحة والرجيم 8 16-05-2011 04:38 PM
وصفه جميله للتخيسيس بدون رجيم وعلى ضمانتى..... الطيار التغذية والصحة والرجيم 5 07-08-2009 05:15 AM
الإعاقة الجزء التاني انتهى محرز العيادة الطبية 0 28-05-2008 03:15 AM


الساعة الآن 03:56 PM بتوقيت القاهرة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع تعبر عن رأى كاتبها فقط دون ادنى مسئولية على المنتدى
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010