Warning: log10() expects parameter 1 to be double, string given in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 27
23 طريقة لتنقيص الوزن بدون رجيم - أكاديمية همس الثقافية

« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: الموت (آخر رد :حسام الدين بهي الدين)       :: قواعد العشق الأربعون !! (آخر رد :حسام الدين بهي الدين)       :: جواهر الكلمات (آخر رد :أمينه موسى)       :: مسابقة ::هات بيتا من الشعر يبدأ بالحرف الأخير من سابقه ( دعوة عامة ) (آخر رد :حسام الدين بهي الدين)       :: حديث النفس (آخر رد :أمينه موسى)       :: ومجاش على بالى اشوف الشك فى عيونك (آخر رد :حسام الدين بهي الدين)       :: بس إعدل أنت ومنه دوق (آخر رد :حسام الدين بهي الدين)       :: همس قلمي وقلبي "مدونة لمشاعري المتنوعة والمتجددة" (آخر رد :أمينه موسى)       :: همسات من "مدونتي" " أمينة" (آخر رد :أمينه موسى)       :: صبــــااااح الخير (آخر رد :أمينه موسى)      


العودة   أكاديمية همس الثقافية > المنتديات الطبية > التغذية والصحة والرجيم


التغذية والصحة والرجيم عالم الدايت والرشاقة والعلاج بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-05-2007, 05:33 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو لامع
 
الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مسافر بلا عنوان is on a distinguished road

 

 

23 طريقة لتنقيص الوزن بدون رجيم


ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

مع خالص تحياتي

مسافر بلا عنوان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



الموضوع الأصلي : 23 طريقة لتنقيص الوزن بدون رجيم || الكاتب : مسافر بلا عنوان || المصدر : أكاديمية همس الثقافية

 
التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 30-05-2007, 04:38 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
اشرف
زائر

إحصائية العضو







 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




 

 

افتراضي


سلمت يداك اخي مسافر على هذه الافادة الطيبه

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

دمت اخي ودام عطائك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 30-05-2007, 10:29 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عضو لامع
 
الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
 

 

إحصائية العضو








مسافر بلا عنوان غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مسافر بلا عنوان is on a distinguished road

 

 

افتراضي


الف شكر الك اخي عاشق
على هذا الرد

دمت اخي برعاية الله

تقبل خالص حبي اخوك

مسافر بلا عنوان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 12-11-2007, 02:52 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عضو نشيط

إحصائية العضو









الشيماء غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الشيماء is on a distinguished road

 

 

افتراضي


يا ريت يا عم مسافر كان الكلام ينفع ماكنش حد غلب الواحد بياكل يا مسافر كأنه مش هيشوف الاكل تاني هههههههههههههههههه علي الله يا عم

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي أل سيدنا محمد صلاه عبد قلت

حيلته ورسول الله وسيلته وأنت لها يا الهي ولكل كرب عظيم ففرج عنا

ما نحن فيه بسر بسم الله الرحمن الرحيم.

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 29-11-2007, 01:32 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عضو لامع
 
الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مسافر بلا عنوان is on a distinguished road

 

 

افتراضي


هههههههههههههههه

بعين الله اختي

شكرا لمرورك الحلو

خالص تحياتي الك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 29-11-2007, 01:33 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عضو لامع
 
الصورة الرمزية مسافر بلا عنوان
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مسافر بلا عنوان is on a distinguished road

 

 

افتراضي


شكرا لمرورك اخي الكريم اشرف

دمت اخي في حفظ الله

تقبل تحياتي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 01-12-2007, 01:13 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
عضو نشيط

إحصائية العضو









الشيماء غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الشيماء is on a distinguished road

 

 

افتراضي


ولك وينك مسافر الك غيبه طويله اكيد الماكره بيعين الله خلي بالك علي حالك دمت اخي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها


اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي أل سيدنا محمد صلاه عبد قلت

حيلته ورسول الله وسيلته وأنت لها يا الهي ولكل كرب عظيم ففرج عنا

ما نحن فيه بسر بسم الله الرحمن الرحيم.

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 01-12-2007, 04:57 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
مدير اذاعة همس القلوب
 
الصورة الرمزية سراج
 

 

إحصائية العضو








سراج غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
سراج is on a distinguished road

 

 

افتراضي


افكار ممتازه
لكن عن تجربه فعليه
اذا احسست بجوع فعليك بتحضير
سلطه طماطم
بحيث تأكلاكبر كم ممكن
اذكر ان وزنى قبل هذه التجربه كان قرابه التسعين
اليوم وزنى تحت السبعين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع

اخشى ما أخشاه ان تكون الخيانه وجهه نظر

 

   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 30-01-2009, 10:47 AM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
مراقبة سابقة
 
الصورة الرمزية هل ترانا نلتقي
 

 

إحصائية العضو








هل ترانا نلتقي غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 


اوسمتي
SmS
حبيبي لو كانَ لي قلبان لعشت بواحدٍ ,,,وتركت قلباً في هواك يعذبُ

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
هل ترانا نلتقي will become famous soon enough

 

 

افتراضي


موضوعك رائع
معلومات عظيمه
مشكور علي
مجهودك
تحياتي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
قديم 31-01-2009, 02:01 AM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
مؤسسة القسم الطبي
 
الصورة الرمزية د/ منال
 

 

إحصائية العضو








د/ منال غير متواجد حالياً

 
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

معلومات إضافية

 

صورتك المفضلة MyMMS




إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 83
د/ منال will become famous soon enough

 

 

افتراضي


مشكور مسافر على الموضوع المميز

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
أهلا وسهلا بكـ {1}.
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشرون طريقة علمية لفقدان الوزن الزائد .. غزاوية وافتخر التغذية والصحة والرجيم 11 24-02-2013 04:45 PM
خلطة اعشاب لتخسيس الوزن مسافر بلا عنوان التغذية والصحة والرجيم 8 16-05-2011 04:38 PM
وصفه جميله للتخيسيس بدون رجيم وعلى ضمانتى..... الطيار التغذية والصحة والرجيم 5 07-08-2009 05:15 AM
الإعاقة الجزء التاني انتهى محرز العيادة الطبية 0 28-05-2008 03:15 AM


الساعة الآن 05:22 PM بتوقيت القاهرة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع تعبر عن رأى كاتبها فقط دون ادنى مسئولية على المنتدى