ننتظر تسجيلك هـنـا

كلمة الادارة قررت الادارة غلق الأقسام السياسية وحذف كل مايمت للسياسة بصلة في اي من أقسام المنتدى وكذلك التواقيع والصور الرمزية وذلك الى حين .. واي موضوع مخالف سوف يتم حذفه دون الرجوع لصاحبه فرجاء الالتزام بذلك وشكرا

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شارك موقعك مع أصدقائك داخل Google Maps (آخر رد :دكتور علاء)       :: تقرير يكشف استخدام رقائق الألومنيوم فى تخفيف الألم (آخر رد :دكتور علاء)       :: تهشم 5 سيارات ملاكى إثر انهيار عقار فى جاردن سيتى (آخر رد :دكتور علاء)       :: زلزال يضرب مصر بقوة 3.3 على مقياس ريختر مركزه العاشر من رمضان (آخر رد :دكتور علاء)       :: "الإفتاء" توضح حكم الشرع فى أرباح الإيداع البنكى والبريدى وشهادات الاستثمار (آخر رد :دكتور علاء)       :: زيادة سعر تذكرة المترو لجنيهين و150 قرشا للأنصاف وجنيه لذوى الاحتياجات الخاصة (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: فيلم "نداء الواجب" وزارة الدفاع المصرية (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: بالفيديو والصور.. الإرهاب يضرب بريطانيا.. تبادل إطلاق نار بمحيط مجلس العموم (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: اعرف ليه.. "صوتنا بيقطع خلال البكاء" (آخر رد :دكتور علاء)       :: هز الرضيع يصيبه بالعمى وقد يكلفه حياته (آخر رد :دكتور علاء)      



العيادة الطبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-06-2008, 11:28 PM   #1
عضو لامع


الصورة الرمزية ايمان
ايمان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 470
 تاريخ التسجيل :  May 2008
 أخر زيارة : 18-11-2010 (08:13 PM)
 المشاركات : 1,035 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

Question كيف تعالج النسيان وعدم التركيز؟




كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور ....

أولا





جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا





طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.



ثالثا





لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.




رابعا





تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.



خامسا





إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .




سادسا





وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.


هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

reputation


 

 توقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 03:00 AM   #2
مراقبة سابقة


الصورة الرمزية هل ترانا نلتقي
هل ترانا نلتقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3256
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 02-12-2016 (12:40 AM)
 المشاركات : 10,257 [ + ]
 التقييم :  51
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

افتراضي




مشكورة حبيبتي على هذه الأفادة الطيبة

بارك الله فيكي

خالص تحياتي



 



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التركيز؟, النسيان, تعالي, نعيم, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أختاه 00أنتى أبنة00أنتى زوجة 00 أنتى أم :ـ مقسم لجزأين محرز نور الاسلام 1 01-06-2008 09:55 PM
هل الموت والحياه مخلوقات ايمان نور الاسلام 0 31-05-2008 03:39 AM
كيف نحبب الصلاه لآبنائنا!! الطيار نور الاسلام 0 26-04-2008 12:05 PM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك


الساعة الآن 04:37 AM بتوقيت القاهرة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع تعبر عن رأى كاتبها فقط دون ادنى مسئولية على المنتدى
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010