ننتظر تسجيلك هـنـا

كلمة الادارة قررت الادارة غلق الأقسام السياسية وحذف كل مايمت للسياسة بصلة في اي من أقسام المنتدى وكذلك التواقيع والصور الرمزية وذلك الى حين .. واي موضوع مخالف سوف يتم حذفه دون الرجوع لصاحبه فرجاء الالتزام بذلك وشكرا

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: خبر حزين لكل محبي الممثل المصري جميل راتب (آخر رد :دكتور علاء)       :: المرور يرفض «19 مليون» من «محمد رمضان» مقابل لوحة سيارة «نمبر وان» (آخر رد :دكتور علاء)       :: 6 إشارات تدل على أن هاتفك تحت المراقبة (آخر رد :دكتور علاء)       :: الايداع بماكينات الصراف الآلى (آخر رد :دكتور علاء)       :: 14 حالة ترث فيها المرأة أكثر من الرجل (آخر رد :دكتور علاء)       :: أتلتيكو "سوبر أوروبا" بعد درس قاس لريال مدريد (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: "ملحمة وطنية بسواعد مصرية". (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: مقطورة تدهس 17 سيارة على الطريق الدائري بالسلام (آخر رد :دكتور علاء)       :: قرينة رئيس الجمهورية تفتتح دار رعاية الفتيات بالعجوزة (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: حرم الرئيس تفتتح دار رعاية فتيات في العجوزة (آخر رد :دكتور علاء)      


 
العودة   أكاديمية همس الثقافية > المنتديات الطبية > التغذية والصحة والرجيم
 

التغذية والصحة والرجيم عالم الدايت والرشاقة والعلاج بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-01-2015, 05:48 AM   #1
vip
مشرفة سابقة


الصورة الرمزية عهود
عهود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8259
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 27-03-2018 (05:09 PM)
 المشاركات : 20,295 [ + ]
 التقييم :  1057
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

افتراضي أخطاء شائعة أثناء التخسيس فاحذرها..




بالتأكيد شهد العام الماضى مئات الآلاف من المحاولات للتخلص من السمنة والوزن المفرط، باء الكثير منها بالفشل للأسف نظرًا للاعتماد على أسس وأساليب خاطئة،

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
ونوضح لكم أبرز الاستراتيجيات الخاطئة للتخلص من السمنة خلال العام القادم حتى تحظى بالقوام الذى ترغب فيه، وذلك حسبما نشر على الموقع الإلكترونى الأمريكى "يوميات العلم"، وأشرف على هذا التقرير باحثون من جامعة لويولا الأمريكية، وهى تشمل:
الذهاب للجيم دون اتباع نظام غذائى..
الاعتماد فقط على صالة الألعاب الرياضية "الجيم" للتخلص من الوزن الزائد دون اتباع حمية غذائية مشددة، يعتبر وسيلة غير فعالة نظرًا لأنها تستغرق وقتًا طويلًا لحرق السعرات الحرارية المطلوبة، وهو ما قد يصيب الشخص بالملل ويجعله ينفر من التمرينات الرياضية.
الريجيم القاسى..
اتباع حمية غذائية قاسية جدًا أمر خاطئ تمامًا وليس ضروريًا، وذلك لتجنب الأضرار الصحية الناجمة عنها، كما أن احتمالات الاستمرار فيها ضعيف.

وأما الوسيلة الأمثل فهى تخفيض مئات السعرات يوميًا، وذلك عن طريق تناول الطعام فى أطباق صغيرة، أو تناول تفاحة متوسطة الحجم قبل الوجبة الرئيسية للحد من الشهية.

الاعتماد على أدوية التخلص من السمنة فقط..
الاعتماد على المكملات الغذائية المخصصة للسمنة، أمر خاطئ لأنها ستساهم فى حرق العضلات أكثر من الدهون، وعندما تتوقف عن تناولها ستكتسب المزيد من الوزن ولكنه سيكون فى صورة دهون.

الغبة فى التخلص من الوزن بسرعة..

الميل إلى التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع أمر خاطئ لأن تأثيره لا يدوم طويلًا بعكس التخلص السريع من الوزن، ويجب أن تستهدف التخلص من 500 سعر حرارى أسبوعيًا، وهو سيساهم تقريبًا فى تخلصك من نصف كيلو جرام تقريبًا.

اليأس والشعور بالإحباط..
اليأس والشعور بالإحباط نظرًا لعدم التخلص من الوزن بشكل كافى، وهو تفكير سلبى خاطئ، نظرًا لأنه حتى فى حالة التخلص من 10% فقط من إجمالى وزنك، فإنك ستتمتع بفوائد صحية مثيرة حسب العديد من الأبحاث التى صدرت مؤخرًا، وستلاحظ الفارق والتأثير الإيجابى على مظهرك العام ومفاصلك وقياساتك الحيوية.


reputation


 

 توقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


رد مع اقتباس
قديم 05-01-2015, 09:36 PM   #2
أديبة


الصورة الرمزية فايقة شاكر
فايقة شاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9464
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 14-02-2015 (12:26 AM)
 المشاركات : 885 [ + ]
 التقييم :  215
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة أثناء التخسيس فاحذرها..





تسلمي عهود موضوع مفيد

بس ممكن نأجلها بعد أيام البرد دا

دلوقتي أكل ونوم تسلمي يا قمر



 

 توقيع :


أنا عين بتحب تشوف الحب

في وش البني آدمين

وفؤاد بيعيش الآه مع كل حزين

أنا صوت بينادي بعزم ما فيَه

استنى يا حب رايح على فين ؟؟

حساك بتموت في قلوب عايشين

لو تخلع توب الحب الدنيا

راح أكون أنا مين ؟؟؟





رد مع اقتباس
قديم 28-01-2015, 04:34 PM   #3

مؤسسة المنتدى
عضو في كتاب الهمس


الصورة الرمزية منى كمال
منى كمال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Jan 2007
 أخر زيارة : اليوم (05:32 AM)
 المشاركات : 16,765 [ + ]
 التقييم :  2045
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

انا وأنت كضفتي نهر
بيننا الكثير والكثير
ولكن ..
لا ولن نلتقي ابداً
لوني المفضل : Blueviolet
آخـر مواضيعي

قـائـمـة الأوسـمـة

التوقيت

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة أثناء التخسيس فاحذرها..




نصائح جميلة حبيبتي عهود ويارب الكل يحصل على الوزن المثالي

محبتي الدائمة



 

 توقيع :

الى جنة الخلد يا أجمل مروة مع الشهداء والانبياء والصديقين وكفى بهولاء رفيقا
إنا لله وإنا اليه راجعون
***********************************
يَآآآآ رَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,., وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً اللهم انك أعطيت فاخذت فلك الشكر على ما اعطيت ولك الشكر على ما اخذت اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني اتحمل مصيبتي وأعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ


اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي





رد مع اقتباس
قديم 13-05-2018, 08:50 AM   #4
عضو جديد


الصورة الرمزية حسين دراز
حسين دراز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10502
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 29-05-2018 (01:52 PM)
 المشاركات : 6 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

افتراضي رد: أخطاء شائعة أثناء التخسيس فاحذرها..




موضوع مميز
لك مني جزيل الشكر



 



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:24 PM بتوقيت القاهرة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع تعبر عن رأى كاتبها فقط دون ادنى مسئولية على المنتدى
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي