ننتظر تسجيلك هـنـا

كلمة الادارة قررت الادارة غلق الأقسام السياسية وحذف كل مايمت للسياسة بصلة في اي من أقسام المنتدى وكذلك التواقيع والصور الرمزية وذلك الى حين .. واي موضوع مخالف سوف يتم حذفه دون الرجوع لصاحبه فرجاء الالتزام بذلك وشكرا

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: 1500 خيمة تجسد "مأساة" كيرالا الهندية (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: بعد زلزال الليرة.. "كابوس سندات أكتوبر" ينتظر تركيا (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: رحيل أمين عام الأمم المتحدة السابق كوفي عنان (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: صورة سجادة بنصف مليون زهرة (آخر رد :دكتور علاء)       :: اخيرا اكتشفنا سر التحنيط (آخر رد :دكتور علاء)       :: الصعيد والتنمية العادلة.. «إرث» قطاع الأعمال (آخر رد :دكتور علاء)       :: الملك سلمان يستضيف ألفا من أسر شهداء الجيش والشرطة لأداء الحج (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: "التعليم" تعديل بدء الدراسة برياض الأطفال والصف الأول الابتدائى لـ 22 سبتمبر (آخر رد :زهرة فى خيالى)       :: خبر حزين لكل محبي الممثل المصري جميل راتب (آخر رد :دكتور علاء)       :: المرور يرفض «19 مليون» من «محمد رمضان» مقابل لوحة سيارة «نمبر وان» (آخر رد :دكتور علاء)      


 
العودة   أكاديمية همس الثقافية > المنتدي العام > همسات من هنا وهناك
 

همسات من هنا وهناك المواضيع العامه فى شتى المجالات والتى لايوجد لها اقسام خاصة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-07-2018, 03:59 AM   #1
أديبة
مراقبة عامة أقسام السياحة ومصر التي في خاطري


الصورة الرمزية أمينه موسى
أمينه موسى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7650
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 12,722 [ + ]
 التقييم :  913
الوسام البرونزي المركز الثالث

النشاط الرمضاني

وسام مسابقة الازياء

لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

قـائـمـة الأوسـمـة

التوقيت

 

افتراضي تعرف على عادات يومية تسبب الاكتئاب




اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

هل تشعر بنوبات شديدة من الإحباط والكآبة وبدون سبب واضح ؟!
إنه الإكتئاب إذا ذلك الوحش الذي لم يترك أحدا، الوحش الذي أفسحت له طبيعة حياتنا المعاصرة مكانا يكاد يكون رئيسا بسبب ضغوط العمل، وطبيعة الحياة التنافسية اللاأخلاقية، العوامل الوراثية، العلاقات غير الموفقة، الخلل في التوازن العقلي، العاطفي.
يمكن معالجة الاكتئاب من خلال ما يسمى بجلسات العلاج المعرفي المكثف ، التحليل النفسي أو الأدوية الطبية.
ولكن هناك عادات يومية غير صحية يمارسها أغلبنا ولا يعلم أنها مساهم رئيس في اصابته بالحزن واليأس، اضافة إلى ما سبق، هي بأيدينا، ويمكننا تجنبها ومن ثم معالجة الإكتئاب، حيث يؤكد الخبراء النفسيين على ضرورة تغير نمط الحياة الرتيب ليصبح إيجابي ومن ثم الحصول على حياة خالية من الإكتئاب ولو بشكل أفضل، منها:
- تناول الأغذية المحفوظة، والوجبات السريعة.
فقد أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المحفوظة مثل رقائق البطاطس وأنواع المكرونة سريعة التحضير بشكل يومي، هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بحالات الاكتئاب، ويرجع ذلك الأمر لوجود مادة التوكسين السامة في هذه الأطعمة مما يتسبب في تغيرات كيميائية داخل المخ هي المسئولة عن هذه الحالة.
- استخدام وسائل التواصل الإجتماعي.

ربما يعتقد البعض أنه للخروج من حالة الإكتئاب عليه التواصل عبر فيس بوك، تويتر، انستاجرام، إلخ في حين أثبتت الدراسات تعدد أنواع مواقع الاجتماعي ،وزيادة استخدامها قد تؤدي إلى تغيرات معينة للمخ مما يزيد نسبة التعرض للإصابة بحالات الاكتئاب.
- الإنعزال عن الآخرين لفترات طويلة

ينصح الخبراء النفسيون بضرورة التخلص من عادة الانعزال وقضاء وقت طويل منفردا بذاتك لعدة أيام بدون الاندماج مع المجتمع المحيط فذلك قد يسبب الاكتئاب ، حيث يستولي التفكير السلبي على المنعزل.
- التعامل مع أشخاص سلبيين
تجنب قضاء أوقات طويلة مع أشخاص سلبيين وآخرين متشائمين ، فإن ذلك يؤدي إلى التأثير السلبي عليك فتصبح عرضة للاكتئاب.

لايت بوكس

reputation


 

 توقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2018, 04:16 PM   #2
أديب
مراقب الأقسام الأدبية
عضو في كتاب الهمس


الصورة الرمزية حسام الدين بهي الدين
حسام الدين بهي الدين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8640
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 28-07-2018 (03:28 PM)
 المشاركات : 10,061 [ + ]
 التقييم :  1346
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

التوقيت

 

افتراضي رد: تعرف على عادات يومية تسبب الاكتئاب




ليرحمنا الله
يا استاذة
تلة موج الاكتئاب تحاصرنا من كل اتجاه
شكرا لنصائحك
مع التحية



 

 توقيع :
الأهل يمضون والأحباب ذاهبة ...
ويُسْلِمونك من نَوْحٍ الى نوح

كل ابن انثى له عُمْرٌ وليس سوى ...
مشروع موت مدى الأيام مفتوح !!


رد مع اقتباس
قديم 18-07-2018, 02:41 PM   #3

إدارة المنتدى


الصورة الرمزية زهرة فى خيالى
زهرة فى خيالى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9699
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (02:55 PM)
 المشاركات : 5,147 [ + ]
 التقييم :  1297
لوني المفضل : #B45F04
آخـر مواضيعي

قـائـمـة الأوسـمـة

التوقيت

 

افتراضي رد: تعرف على عادات يومية تسبب الاكتئاب




- التعامل مع أشخاص سلبيين
تجنب قضاء أوقات طويلة مع أشخاص سلبيين وآخرين متشائمين ، فإن ذلك يؤدي إلى التأثير السلبي عليك فتصبح عرضة للاكتئاب.



هذه النقطة فى التوضيح لفتت نظرى لأنى أعتقد أن الأنسان إذا لم يكن هناك سبب خارج عن إرادته يسبب له السلبية والتشاؤم فهو يستحق مايحدث له .
الأنسان إذا كان يتمتع بكامل الصحة العقلية والبدنية ولكنه كسول متنطع يريد أن يكون دائما عالة على الآخرين بداية من (بابا وماما ) وانتهاء بالدولة والكارثة الجديدة عالة على زوجته التى أصبحت فى كثير من الزيجات هى المعيل ( ولا أعمم ) فهو يستحق مايشعر به من أكتئاب والبعد عن أمثال هؤلاء غنيمة .
.
شكرا أمينة على موضوعك .



 

 توقيع :

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِن جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ فَتَبَيَّنُوا أَن تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَىٰ مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ (6)

صدق الله العظيم

***********


وستبقى مصــــــــر

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

***************************

احذروا تداول ونشر وترويج الشائعات

http://www.hmselklob.com/vb/showthre...313#post352313

التعديل الأخير تم بواسطة زهرة فى خيالى ; 20-07-2018 الساعة 03:18 PM

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:57 PM بتوقيت القاهرة




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع تعبر عن رأى كاتبها فقط دون ادنى مسئولية على المنتدى
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي