مرمورة
02-07-2007, 02:26 AM
- اذا كنتي عصبية وقلقة ومتوترة
تناولي طعاما" غنيا" بالكربوهيدرات وقليل الدهنيات. مثلا: بسكويت بالزنجبيل، معجنات، ذرة
- اذا كنتي تشعرين بالنعاس والخمول وقلة النشاط
تناولي لحما" من دون جلد، دجاج من دون جلد، سمك، لبن، قهوة
- اذا كنتي تشعرين بالأكتئاب
تناولي خبزا"، معجنات
- اذا كنتي تشعرين بالأرق
تناولي الحلوى قبل أن تأوي الى الفراش،وأشربي كوبا" من الماء
- اذا كنتي تشعرين بتشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز
أختاري أطعمة قليلة الدسم وتجنبي المنبهات والحلويات أو المعجنات المحلاة
- اذا كنتي عصبية وقلقة ومتوترة
تناولي طعاما" غنيا" بالكربوهيدرات وقليل الدهنيات. مثلا: بسكويت بالزنجبيل، معجنات، ذرة
- اذا كنتي تشعرين بالنعاس والخمول وقلة النشاط
تناولي لحما" من دون جلد، دجاج من دون جلد، سمك، لبن، قهوة
- اذا كنتي تشعرين بالأكتئاب
تناولي خبزا"، معجنات
- اذا كنتي تشعرين بالأرق
تناولي الحلوى قبل أن تأوي الى الفراش،وأشربي كوبا" من الماء
- اذا كنتي تشعرين بتشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز
أختاري أطعمة قليلة الدسم وتجنبي المنبهات والحلويات أو المعجنات المحلاة
والله اعلم
مرمورة
تناولي طعاما" غنيا" بالكربوهيدرات وقليل الدهنيات. مثلا: بسكويت بالزنجبيل، معجنات، ذرة
- اذا كنتي تشعرين بالنعاس والخمول وقلة النشاط
تناولي لحما" من دون جلد، دجاج من دون جلد، سمك، لبن، قهوة
- اذا كنتي تشعرين بالأكتئاب
تناولي خبزا"، معجنات
- اذا كنتي تشعرين بالأرق
تناولي الحلوى قبل أن تأوي الى الفراش،وأشربي كوبا" من الماء
- اذا كنتي تشعرين بتشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز
أختاري أطعمة قليلة الدسم وتجنبي المنبهات والحلويات أو المعجنات المحلاة
- اذا كنتي عصبية وقلقة ومتوترة
تناولي طعاما" غنيا" بالكربوهيدرات وقليل الدهنيات. مثلا: بسكويت بالزنجبيل، معجنات، ذرة
- اذا كنتي تشعرين بالنعاس والخمول وقلة النشاط
تناولي لحما" من دون جلد، دجاج من دون جلد، سمك، لبن، قهوة
- اذا كنتي تشعرين بالأكتئاب
تناولي خبزا"، معجنات
- اذا كنتي تشعرين بالأرق
تناولي الحلوى قبل أن تأوي الى الفراش،وأشربي كوبا" من الماء
- اذا كنتي تشعرين بتشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز
أختاري أطعمة قليلة الدسم وتجنبي المنبهات والحلويات أو المعجنات المحلاة
والله اعلم
مرمورة