عندك كسل وخمول .. عندنا الحلول

[ميادة]

http://www.up1up2.com/up4/uploads/a2b90e9817.gif (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

عندك كسل وخمول..عندنا الحلول

http://www.up1up2.com/up4/uploads/ae9dd8ff6e.gif (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

كسل وخمول ...... ما الحل؟؟؟؟

http://www.up1up2.com/up4/uploads/6a6d421f8a.jpg (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم
فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا : الشوكولاته السوداء

http://www.up1up2.com/up4/uploads/bf879f1ecd.jpg (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا
بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق

ثانيا : الموز

http://www.up1up2.com/up4/uploads/298fb08ea6.bmp (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

ثالثا : السردين

http://www.up1up2.com/up4/uploads/6f61faad64.bmp (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال
من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج

رابعا : السمسم

http://www.up1up2.com/up4/uploads/781df62598.jpg (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم،
لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب

خامسا : الحبوب الكاملة غير المقشورة

http://www.up1up2.com/up4/uploads/99c8b01ce6.gif (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى
ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان

http://www.up1up2.com/up4/uploads/fa7c03c1ac.jpg (http://www.up1up2.com/up4/index.php?do=3174)

أسـأل الله أن تعم الفائـدة

[اشرف]

الف شكر لك اختي العزيزة ميادة


بارك الله فيك وجزاك الله كل خير


سلمت يداك


دمتي في حفظ الله

[مي شاهين]

جزاكى الله خير الجزاء اختى الكريمة

ميادة


على هذة المعلومات الرائعة


نقبلى تحياتى وتقديرى لمجهودك الملموس


دمتى فى حفظ الله ورعايته

وفقك الله

[منى كمال]

معلومات قيمة جدا

شكرا لك ميادة على مجهودك

مودتى

[حنان]

جزاكى الله خير الجزاء اختى الكريمة

ميادة


مشكورة على هذة المعلومات الرائعة

دمتى فى حفظ الله

[ايمان]

مياده انابمووووت فى الموز والشيكولاته
عرفت سر نشاطى الزايد د لوقت الف شكر على معلوماتك الغاليه مثلك عيد سعيد ان شاء الله

[هل ترانا نلتقي]

مشكورة حبيبتي على هذه الأفادة الطيبة

بارك الله فيكي

خالص تحياتي