معلومات قديمه لكن مفيده

[الحنين]

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=3&fid=%2540S%2540Search&inline=

2. مضغ الخضار جيدا :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=5&fid=%2540S%2540Search&inline=


3. المشي يوميا :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=6&fid=%2540S%2540Search&inline=1


4. الاكثار من تناول اللوز :

http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=7&fid=%2540S%2540Search&inline=1


5.إ ضافة القرفة على القهوة
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=8&fid=%2540S%2540Search&inline=1


6. لا داعي للعجلة والسرعة :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=10&fid=%2540S%2540Search&inline=1

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=11&fid=%2540S%2540Search&inline=1


9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=12&fid=%2540S%2540Search&inline=1


10. المر افضل مضاد حيوي :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif


المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=13&fid=%2540S%2540Search&inline=1


12. نظافة الاسنان :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=14&fid=%2540S%2540Search&inline=



13. النوم بشكل افضل :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

http://www.alhayrh.com/galry/albums/userpics/yryr.jpg


14. استخدم الخل دائما :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=16&fid=%2540S%2540Search&inline=1


15. شرب الشاي الاخضر :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر. وقد تفضلت الاخت منال بتقديم موضوع متكامل عن هذا.


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=17&fid=%2540S%2540Search&inline=1


16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..



http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=18&fid=%2540S%2540Search&inline=1


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif


نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=19&fid=%2540S%2540Search&inline=1


18. الاكثار من تناول الفاكهه
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

: تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=20&fid=%2540S%2540Search&inline=1


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=21&fid=%2540S%2540Search&inline=1


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif


حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ... (very important)


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=22&fid=%2540S%2540Search&inline=1




2 1.. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=23&fid=%2540S%2540Search&inline=1


22 .. الانتباه للون اللسان :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=24&fid=%2540S%2540Search&inline=1


23 .. التنزه خارج المنزل :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ...


http://f339.mail.yahoo.com/ya/download?mid=1%5f6700%5f1%5f691194%5f0%5fALhFv9EAA KS2R7696gcFpWDmaYc&pid=25&fid=%2540S%2540Search&inline=1



24.. نظافة الجسم والملابس :
http://www.al-wed.com/pic-vb/129.gif

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


مع التمنيات للجميع بصحة جيدة وحياة سعيدة

تحياتى .


http://www.hajj.gov.qa/1/images/haj2%5B21%5D.jpg

[سامي]

الاخت الفاضلة .. الحنين
كل الشكر و التقدير علي موضوعك الرائع

و علي جمع قدر قيم من المعلومات
و النصائح المفيدة في تناول الطعام

بارك الله لكي و جزاكي خيرا

دمتي في حفظ الله
و دام لهمس عطاؤك

[د/ منال]

تسلم ايدك اختى الحنين
قد احسنتى فى اختيار المعلومات المفيدة
فهى معلومات شيقة وهامة
تسلم ايدك وشكرا لك
وفى انتظار المزيد من موضوعاتك

[ايمان]

اسفة لتاخرى فى قراة الموضوع
الموضوع ممتاز وشامل اشياء كثيره نافعه دائما تتحفينا بكل ما هو جميل
http://upload.7bna.com/uploads/a6d2ccbde0.gif (http://upload.7bna.com)

[الحنين]

http://www.howwarah.net/up/uploads/e168a8eede.gif



احبائى فى الله جزيل الشكر لكم ولمروركم الطيب تقبلوا منى كل الشكر

ودائما تنير صفحتى بردودكم وتشجيعكم الراقى جعلنى الله عند حسن ظنكم

ووفقكم الى ما يحب ويرضى


http://www.mowjeldoha.com/mix-pic/object/www.mowjeldoha.com-globes-14.gif
http://www.savvy-clearance.com/wordpress/wp-content/uploads/2007/01/Valentines%20Day%20Roses.jpg

[اسلام]

مشكورة اختي علي هاي المعلومات المفيدة

[الحنين]

حبيبتى اسلام سعدت بمرورك الطيب وكلماتك الرقيقة

دمتى ودام لنا تواصلك الرائع



http://www.savvy-clearance.com/wordpress/wp-content/uploads/2007/01/Valentines%20Day%20Roses.

[هل ترانا نلتقي]

مشكورة حبيبتي على المعلومات القيمة والأفادة الطيبة

بارك الله فيكي

خالص تحياتي